U današnjem brzom i modernom načinu života, deca su sve više izložena problemima sa kičmom, uključujući krivu kičmu kod dece. Sedenje za računarom, nošenje teških rančeva, dugotrajno zadržavanje u neprirodnim položajima i nedostatak fizičkih aktivnosti čine da ovaj problem postaje sve češći. Međutim, postoji jednostavan, prirodan i efikasan način da se ovaj problem reši – plivanje.
Šta je kriva kičma i kako se javlja?
Kriva kičma kod dece, poznata i kao skolioza, kifoza i lordoza, predstavlja stanje u kojem kičma nije u svom prirodnom ravnom položaju.Kičma se savija sa strane (skolioza), prema napred (kifoza) ili prema unutra (lordoza). Ovaj problem je naročito čest kod dece, jer se njihova kičma još razvija, a nepravilno držanje može dovesti do dugoročnih problema.”
Zašto se to dešava?
U današnjem društvu, deca provode mnogo vremena sedeći – bilo da su to školske obaveze, računari, televizija ili mobilni telefoni. Uz to, često su izloženi fizičkim naporima koji opterećuju kičmu, poput nošenja teških rančeva. Nažalost, ako se ovaj problem sa krivom kičmom kod dece ne uoči na vreme, može doći do trajnih deformacija koje je kasnije teže korigovati.
Kako plivanje pomaže?
Plivanje je jedan od najboljih sportova za decu koja imaju problema sa kičmom. Zbog niskog uticaja na zglobove i tela, plivanje jača mišiće, poboljšava fleksibilnost i pravilno postavljanje tela. Osim toga, voda pruža prirodnu otpornost koja pomaže u korekciji položaja kičme i jačanju mišića koji je podržavaju.
Evo nekoliko načina na koje plivanje pomaže kod krive kičme:
- Ojačava mišiće leđa – Plivanje aktivira duboke mišiće leđa i trupa koji podržavaju kičmu, čime se poboljšava držanje.
- Poboljšava fleksibilnost – Kretanje u vodi povećava opseg pokreta, što doprinosi većoj fleksibilnosti kičme i smanjuje napetost.
- Smanjuje pritisak na zglobove – Zbog potpunog smanjenja težine u vodi, plivanje omogućava vežbanje i korekciju držanja bez dodatnog opterećenja na kičmu.
- Korekcija posturalnih problema – Redovno plivanje može da koriguje nepravilno držanje i spreči dalje pogoršanje.
Zašto je važno početi sa plivanjem što pre?
Kao i sa mnogim drugim zdravstvenim problemima, važno je da se plivanje započne što ranije. Ako se problemi sa kičmom, uključujući krivu kičmu kod dece, ne rešavaju na vreme, mogu se razviti u ozbiljnije deformitete koji će biti mnogo teže ispraviti u kasnijem uzrastu. Što pre se dete uključi u pravilno planiranu i nadgledanu fizičku aktivnost poput plivanja, to će manja biti verovatnoća da će se deformiteti razviti.
Plivanje uz stručno nadgledanje
Jedan od najvažnijih faktora za uspeh u korišćenju plivanja kao terapije za korekciju kičme je rad sa stručno obučenim osobama. Treneri i instruktori koji su specijalizovani za rad sa decom i koji razumeju specifične potrebe u terapiji kičme, mogu značajno doprineti pravilnom i sigurnom izvođenju vežbi.
Stručnjaci u oblasti plivanja mogu:
- Prilagoditi program vežbi prema potrebama deteta.
- Usmeriti decu na pravilno izvođenje vežbi koje pomažu kod korekcije držanja.
- Pružiti roditeljima savete o tome kako da pomognu svojoj deci u održavanju pravilnog držanja i kod kuće.
Zaključak: Plivanje kao preventiva i terapija
U današnjem svetu, gde su deca sve više pasivna i izložena opasnostima modernog života. Plivanje predstavlja jedan od najsigurnijih i najefikasnijih načina da se spreče ili koriguju problemi sa kičmom. Početak plivanja u što ranijem uzrastu, uz stručnu pomoć, može značajno doprineti boljoj fizičkoj zdravlju i pravilnom razvoju kičme.
Ako primetite da vaše dete ima problema sa držanjem, ili da se povremeno žali na bolove u leđima, ne čekajte – upišite ga na časove plivanja i pomozite mu da održi zdravu i pravilnu kičmu za budućnost.
Poziv na akciju
Zakažite besplatan probni čas za vaše dete već danas u Plivačkom klubu Pobednik!
Ako želite da saznate više o tome kako plivanje može pomoći vašem detetu, kontaktirajte nas i zakazujte probni čas. Naši kvalifikovani instruktori u Plivačkom klubu Pobednik su tu da pruže najstručniju pomoć i podršku.
