Astma je jedan od najčešćih hroničnih poremećaja kod dece. Simptomi kao što su kašalj, teškoće sa disanjem i piskanje prilikom disanja, mogu značajno ometati svakodnevni život. Za roditelje, izazov je kako pomoći detetu da se nosi sa ovim stanjem, a istovremeno ga podstiču da vodi zdrav život. Jedna od aktivnosti koja se pokazala posebno korisnom za decu sa astmom je plivanje.
Plivanje kao terapeutska aktivnost
Plivanje je fizička aktivnost koja ima brojne prednosti, posebno za decu sa respiratornim problemima. Evo nekoliko ključnih razloga zašto je plivanje korisno:
- Poboljšava kapacitet pluća
Plivanje je odličan način da se poboljša kapacitet pluća, jer podstiče kontrolisano disanje. Deca koja plivaju moraju da se fokusiraju na ritmično disanje, što može doprineti boljoj kontroli simptoma astme. - Vlažan vazduh u bazenima
Bazen sa vlažnim vazduhom može biti posebno koristan za decu sa astmom. Vlažan vazduh pomaže u smanjenju iritacija koje mogu nastati zbog suhog vazduha, čime se smanjuje rizik od napada astme. - Jača mišiće disajnih puteva
Redovno plivanje može pomoći u jačanju mišića koji učestvuju u disanju, što može dovesti do boljeg kontrole disanja i smanjenja učestalosti napada astme. - Povećava izdržljivost
Plivanje povećava ukupnu fizičku izdržljivost, a deca sa astmom koja redovno plivaju često primećuju poboljšanje u svojoj sposobnosti da se bave drugim fizičkim aktivnostima.
Saveti za decu sa astmom
Iako je plivanje korisno, važno je da roditelji i treneri obrate pažnju na nekoliko stvari kako bi se osigurao siguran trening:
- Konsultujte se sa lekarom
Pre nego što vaše dete počne sa plivanjem, preporučljivo je da se konsultujete sa pedijatrom ili pulmologom, kako bi se procenilo da li je ova aktivnost sigurna i koja vrsta plivanja je najpogodnija za vaše dete. - Pratite simptome astme
Uvek pratite simptome astme vašeg deteta. Ako se pojave problemi sa disanjem ili druge tegobe, obavezno prekinite sa aktivnostima i obratite se lekaru. - Uzimajte lekove prema potrebi
Deca sa astmom treba da imaju svoj inhalator ili druge lekove u blizini tokom treninga, posebno ako su sklona napadima. Uverite se da je dete svesno kako i kada treba da koristi lekove. - Izbegavajte klorisan bazen ako je dete osetljivo
Neki bazeni koriste visoke koncentracije hlora, što može iritirati disajne puteve. Ako vaše dete reaguje na hlor, potražite bazene sa nižim nivoima hlora ili obratite pažnju na vlažnije bazene.
Plivanje i prevencija napada astme
Iako plivanje može doneti brojne koristi, važno je napomenuti da za decu sa astmom, pravilno upravljanje stanjem kroz lekove i izbegavanje okidača za napade astme (poput alergena ili infekcija) i dalje ostaje ključno. Plivanje može biti značajna podrška, ali nije zamena za redovno lečenje.
Zaključak
Plivanje je bezbedna i efikasna fizička aktivnost. Ono može pomoći deci sa astmom da poboljšaju funkciju svojih pluća, ojačaju mišiće disajnih puteva i povećaju svoju izdržljivost. Uz pravilno upravljanje stanjem i posmatranje simptoma, plivanje može biti ključna aktivnost koja doprinosi zdravlju i dobrobiti vašeg deteta.
